🏋️ Pour les activités physiques et sportives, seule une décharge médicale est désormais requise (plus besoin d'un certificat médical)

Décharge de Responsabilité Médicale

Activité

Horaires Min./Max. Lieu Animateur

LUNDI

HATHA YOGA

20h-21h 6/11 salle 3 Caroline Brassart
MARDI

GYM
"PLEIN AIR"

9h30-10h30 6/20 Parc des Sports Gary Dagand
GYM DOUCE 11h-12h 6/20 Salle Lesage Gary Dagand

PILATES

Débutant/intermédiaire

18h30-19h30 6/20 Gymnase Louis Pergaud Corinne Bompart

HATHA YOGA

19h-20h 5/9 salle 3 Caroline Brassart

PILATES

Intermédiaire plus

19h30-20h30 6/20 Gymnase Louis Pergaud Corinne Bompart

PILATES

NOUVEAU

Intermédiaire plus et confirmés

 

20h30-21h30 6/20 Gymnase Louis Pergaud Corinne Bompart
MERCREDI

PILATES

Confirmé 		9h15-10h15 6/20 Salle Lesage Corinne Bompart

PILATES

Intermédiaire plus 		10h15-11h15 6/20 Salle Lesage Corinne Bompart

PILATES

Débutant/intermédiaire 		11h30-12h30 6/20 Salle Lesage Corinne Bompart
BODY STRONG 18h45-19h45 Ă  partir de 7 Gymnase Louis Pergaud Cathline Tahiri Jotey

RELAXATION

A partir de 16 ans

18h30-19h30 6/10 Salle 3 Pascale Gorisse
QiI GONG
A partir de 16 ans 		19h30-20h30 6/10 Salle 3 ou parc des Sophoras Pascale Gorisse

ZUMBA

A partir de 16 ans

19h45-20h45 Ă  partir de 7 Gymnase Louis Pergaud Cathline Tahiri Jotey
JEUDI
GYM
"PLEIN AIR" 		9h30-10h30 6/20 Parc des Sports Gary Dagand

QI GONG
A partir de 16 ans

9h30-10h30 6/10 Salle 3 ou parc des Sophoras

Pascale Gorisse

YOGA
 tout niveaux

19h-20h 6/9 salle 3

CĂ©cile Pichois

VENDREDI

YOGA
 tout niveaux

9h30-10h30

6/9 salle 3 CĂ©cile Pichois

YOGA
 tout niveaux

10h30-11h30

6/9

 salle 3

CĂ©cile Pichois
  SAMEDI  

CIRCUIT TRAINING

10h-11h

8/25

Gymnase

Louis Pergaud

 

Hélène Scherer

BARRE AU SOL

A partir de 12 ans

11h-12h

8/20

Gymnase

Louis Pergaud

 

Hélène Scherer

BODY STRONG : Du renforcement musculaire de la tête aux pieds, adapté à tous les niveaux. Pour gagner en force musculaire, en mobilité, en souplesse, en coordianation... De booster son quotidien !
RELAXATION : Par des gestes simples et l'observation des sensations, dans le mouvement comme dans l'immobilité, dans le rire et comme dans le silence, la relaxation apprend à se détendre en profondeur.

Circuit training : Cette activité sportive combine renforcement musculaire de tout le corps, exercices cardio et stretching. De quoi être en forme et affiner sa silhouette, sans avoir recours à du matèriel.

Gym « plein air » : Cours collectif de renforcement musculaire et d’assouplissement donné en plein air au Parc des Sports.
Zumba : Energie, bonne humeur et bienveillabce sont les maitres mots pour venir transpirer sur des rythmes latinos... mais pas que! Pas besoin de "savoir danser" pour pratiquer la fiesta Zumba!

Pilates : Méthode qui vous permet de renforcer les muscles profonds responsables de la posture verticale pour libérer les tensions des muscles superficiels responsables de nombreuses douleurs dorsales, lombaires et cervicales. Par conséquent, vous ressentirez un bien-être et une meilleure utilisation de votre corps.

Barre au sol : Améliorer sa posture et sa soupless en harmonie avec son corps.
Qi Gong : Eveiller sa vitalité, mouvement doux et énergétiques pour la santé. En plein air une partie de l'année
hatha yoga tous niveaux : Ecole Française de Yoga - Paris enseignement inspiré des lignées Hahoutoff et Madras

Yoga : MĂ©thode Eva Ruchpaul

  Montesson Hors Montesson
- de 25 ans + de 25 ans

- de 25 ans

+ de 25 ans

 
1 heure par semaine 265€ 296€ 296€ 324€  
2 heures par semaine 423€ 474€ 474€ 520€ - 40 %
3 heures par semaine 556€ 622€ 622€ 682€ - 50 %