PASS'SPORT :
Occasionnellement, si vous êtes dans l'impossibilité d'assister à votre atelier hebdomadaire, en remplacement de cette séance vous pourrez découvrir une autre activité sportive ou de bien-être du pass'sport.

(*sous réserve de l'accord de l'animateur en raison des niveaux pédagogiques et de la capacité d'accueil des locaux)

 

Certificat médical obligatoire


Dans le cadre de l'application du protocole COVID-19 sur le respect des gestes barrières, prévoir matériel personnel et une serviette pour votre confort.


  Montesson Hors Montesson
- de 25 ans + de 25 ans

- de 25 ans

+ de 25 ans

 
1 heure par semaine 258€ 289€ 289€ 316€  
2 heures par semaine 413€ 462€ 462€ 507€ - 40 %
3 heures par semaine 542€ 607€ 607€ 665€ - 50 %

Activité

Horaires Min./Max. Lieu Animateur

LUNDI

HATHA YOGA

20h-21h 5/9 salle 3 Caroline Brassart
MARDI

GYM
"PLEIN AIR"

9h30-10h30 6/20 Parc des Sports Gary Dagand
GYM DOUCE 11h-12h 6/20 Salle Lesage Gary Dagand

PILATES

Débutant/intermédiaire

18h30-19h30 6/20 Gymnase Louis Pergaud Corinne Bompart

PILATES

Intermédiaire plus

19h30-20h30 8/20 Gymnase Louis Pergaud Corinne Bompart
MERCREDI

PILATES

Confirmé
9h15-10h15 8/15 Salle Lessage Corinne Bompart

YOGA
tout niveaux

9h30-10h30 6/9 salle 3 Cécile Pichois

PILATES

Intermédiaire plus
10h25-11h25 8/15 Salle Lessage Corinne Bompart

PILATES

Débutant/intermédiaire
11h35-12h35 8/15 Salle Lessage Corinne Bompart
BODY STRONG
nouveau
18h45-19h45 7 Gymnase Louis Pergaud Monica
QiI GONG
A partir de 16 ans
19h30-20h30 6/10 Salle 3 ou parc des Sophoras Pascale Gorisse

ZUMBA

A partir de 16 ans

19h45-20h45 7 Gymnase Louis Pergaud Monica
JEUDI
GYM
"PLEIN AIR"
9h30-10h30 6/20 Parc des Sports Gary Dagand

QI GONG
A partir de 16 ans

9h30-10h30 6/10 Salle 3 ou parc des Sophoras

Pascale Gorisse

YOGA
tout niveaux

19h-20h 6/9 salle 3

Cécile Pichois

SAMEDI

CIRCUIT TRAINING

10h-11h

7/20

Gymnase

Louis Pergaud

Hélène Sherer

CARDIO BOXE
NOUVEAU

16h45-17h45

6

Gymnase

Louis Pergaud

 

Gary Dagand

BODY STRONG : un méli-mélo de hit, de tabata et renforcement musculaire pour un temps de gym très tonique.
CARDIO BOXE : Cet atelier combine des mouvements de boxe avec des exercices cardio, ainsi que du renforcement musculaire adapté.
Le tout en musique !

Circuit training : Cette activité sportive combine renforcement musculaire de tout le corps, exercices cardio et stretching. De quoi être en forme et affiner sa silhouette.

Gym « plein air » : Cours collectif de renforcement musculaire et d’assouplissement donné en plein air au Parc des Sports.
Zumba : A mi-chemin entre les danses latines et le cours d’aérobic, la Zumba permet de se dépenser en s’amusant !

Pilates : Méthode qui vous permet de renforcer les muscles profonds responsables de la posture verticale pour libérer les tensions des muscles superficiels responsables de nombreuses douleurs dorsales, lombaires et cervicales. Par conséquent, vous ressentirez un bien-être et une meilleure utilisation de votre corps.
Qi Gong : Mouvement doux et énergétiques pour la santé. En plein air une partie de l'année

hatha yoga tous niveaux : Ecole Française de Yoga - Paris enseignement inspiré des lignées Hahoutoff et Madras

Yoga : Méthode Eva Ruchpaul

Les inscriptions en ligne via

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 "Tu as entre 11 et 18 ans? Tu es scolarisé et/ou habites dans les Yvelines ou les Hauts de Seine? Alors tu as le droit à l'aide financière pour les activités sport et culture à la MJC !"


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Ouverture de l'accueil de la MJC

lundi : 13h-18h
mardi : 13h-18h
mercredi : 9h30-18h30
jeudi 10h--18h
vendredi : 13h-18h
samedi : 9h30-13h30

(le secrétariat est fermé le samedi pendant les vacances scolaires)

 

Contact :

Tél. : 01 30 71 05 11
E-mail : contact@mjcmontesson.org