PASS'SPORT : A partir de 16 ans
Occasionnellement, si vous êtes dans l'impossibilité d'assister à votre atelier hebdomadaire, en remplacement de cette
séance vous pourrez découvrir une autre activité sportive ou de bien-être du pass'sport.
(*sous réserve de l'accord de l'animateur en raison des niveaux pédagogiques et de la capacité d'accueil des locaux)
Dans le cadre de l'application du protocole COVID-19 sur le respect des gestes barrières, prévoir matériel personnel et une serviette pour votre confort.
| Montesson | Hors Montesson | ||||
| - de 25 ans | + de 25 ans |
- de 25 ans |
+ de 25 ans |
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| 1 heure par semaine | 234€ | 262€ | 262€ | 287€ | |
| 2 heures par semaine | 374€ | 419€ | 419€ | 459€ | - 40 % |
| 3 heures par semaine | 492€ | 550€ | 550€ | 603€ | - 50 % |
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Circuit training : C'est un travail de renforcement musculaire et de cardio sous forme de
circuit dans lequel nous allons mettre l'accent sur l'endurance musculaire, le dépassement de soi et l'intensité ! C'est abordable pour tous car justement l'intensité vient de
soi.
Gym « plein air » : Cours collectif de renforcement musculaire et d’assouplissement donné en plein air au Parc des Sports.
Zumba : A mi-chemin entre les danses latines et le cours d’aérobic, la Zumba permet de
se dépenser en s’amusant !
Relaxation active : La relaxation active apprend à se détendre en profondeur dans le mouvement comme dans l'immobilité, dans le rire comme dans le silence, et à retrouver le calme intérieur.
Poundfit : Discipline mêlant mouvements de danse et exercices de fitness rythmés par la musique et des sticks "baguettes de batterie".
Pilates : Méthode qui vous permet de renforcer les muscles profonds responsables de la
posture verticale pour libérer les tensions des muscles superficiels responsables de nombreuses douleurs dorsales, lombaires et cervicales. Par conséquent, vous ressentirez un bien-être et une
meilleure utilisation de votre corps.
Qi Gong :
Art énergétique, le qi gong éveille et nourrit l’énergie vitale. Les mouvements doux et harmonieux assouplissent le corps et
renforcent la santé des organes. Par un travail sur la respiration le qi gong favorise la détente du corps et de l’esprit. La pratique se fait en extérieur en harmonie avec la nature dès que le
beau temps le permet.
Yoga (hatha yoga) tous
niveaux :
Le Hatha yoga est une pratique corporelle associée à la respiration consciente qui vient porter les
mouvements du corps. L'association du souffle au travail corporel permet d'être pleinement dans l'instant présent, de relâcher les tensions corporelles et psychiques et d'éprouver
bien-être, sérénité et énergie.
Yoga (Viniyoga) :
Viniyoga est un hatha yoga classique (posture-techniques respiratoires-relaxation) basé sur la progressivité et l'adaptation afin de respecter au mieux les spécificités et les capacités de chacun.