PASS'SPORT : A partir de 16 ans
Occasionnellement, si vous êtes dans l'impossibilité d'assister à votre atelier hebdomadaire, en remplacement de cette séance vous pourrez découvrir une autre activité sportive ou de bien-être du pass'sport.

(*sous réserve de l'accord de l'animateur en raison des niveaux pédagogiques et de la capacité d'accueil des locaux)

 

Certificat médical obligatoire


Dans le cadre de l'application du protocole COVID-19 sur le respect des gestes barrières, prévoir matériel personnel et une serviette pour votre confort.


  Montesson Hors Montesson
- de 25 ans + de 25 ans

- de 25 ans

+ de 25 ans

 
1 heure par semaine 234€ 262€ 262€ 287€  
2 heures par semaine 374€ 419€ 419€ 459€ - 40 %
3 heures par semaine 492€ 550€ 550€ 603€ - 50 %

Activité

Horaires Min./Max. Lieu Animateur

LUNDI

yoga - hatha yoga

20h-21h 6/8 salle 3 Caroline Brassart
MARDI

Gym
"plein air"

9h15-10h15 9/20 Parc des Sports Corinne Dussouchet
Qi gong 9h30-10h30 6/10 Salle 3 ou parc des Sophoras Pascale Gorisse
Gym douce 11h-12h 9/15 Salle Lesage Corinne Dussouchet

Relaxation Active

11h-12h 6/10 Salle 3 Pascale Gorisse

Pilâtes

Débutant/intermédiaire

18h30-19h30 8/20 Gymnase Louis Pergaud Corinne Dussouchet

Pilâtes

Intermédiaire plus

19h30-20h30 8/20 Gymnase Louis Pergaud Corinne Dussouchet
MERCREDI

Pilâtes

Confirmé
9h15-10h15 8/20 Gymnase Louis Pergaud Corinne Dussouchet

Yoga - Viniyoga
débutant

9h30-10h30 6/8 salle 3 Cécile Pécheux

Pilâtes

Intermédiaire plus
10h25-11h25 8/20 Salle Lessage Corinne Dussouchet

Pilâtes

Débutant/intermédiaire
11h35-12h35 8/20 Salle Lessage Corinne Dussouchet
CARDIO FIT
NOUVEAU
19h-20h 6/20 Gymnase Louis Pergaud Valérie Lefort
Qi gong 19h30-20h30 6/10 Salle 3 ou parc des Sophoras Pascale Gorisse
JEUDI
Gym
"plein air"
9h-10h 9/20 Parc des Sports Corinne Dussouchet

Poundfit

NOUVEAU

18h30-19h30 8/20 Gymnase Louis Pergaud

Lucie

Prieto-Blanco

Yoga - Viniyoga

19h-20h 6/8 salle 3

Cécile Pécheux

VENDREDI
Gym 11h45-12h45 8/10 Salle 3 Corinne Dussouchet
SAMEDI

Zumba

9h30-10h30 6/20

Gymnase

Louis Pergaud

Valérie Lefort

Circuit training

10h30-11h30

6/20

Circuit training : C'est un travail de renforcement musculaire et de cardio sous forme de circuit dans lequel nous allons mettre l'accent sur l'endurance musculaire, le dépassement de soi et l'intensité ! C'est abordable pour tous car justement l'intensité vient de soi.

Gym « plein air » : Cours collectif de renforcement musculaire et d’assouplissement donné en plein air au Parc des Sports.
Zumba : A mi-chemin entre les danses latines et le cours d’aérobic, la Zumba permet de se dépenser en s’amusant !

Relaxation active : La relaxation active apprend à se détendre en profondeur dans le mouvement comme dans l'immobilité, dans le rire comme dans le silence, et à retrouver le calme intérieur.

Poundfit : Discipline mêlant mouvements de danse et exercices de fitness rythmés par la musique et des sticks "baguettes de batterie".

Pilates : Méthode qui vous permet de renforcer les muscles profonds responsables de la posture verticale pour libérer les tensions des muscles superficiels responsables de nombreuses douleurs dorsales, lombaires et cervicales. Par conséquent, vous ressentirez un bien-être et une meilleure utilisation de votre corps.
Qi Gong :

Art énergétique, le qi gong éveille et nourrit l’énergie vitale. Les mouvements doux et harmonieux assouplissent le corps et renforcent la santé des organes. Par un travail sur la respiration le qi gong favorise la détente du corps et de l’esprit. La pratique se fait en extérieur en harmonie avec la nature dès que le beau temps le permet.
Yoga (hatha yoga) tous niveaux :

Le Hatha yoga est une pratique corporelle associée à la respiration consciente qui vient porter les mouvements du corps. L'association du souffle au travail corporel permet d'être pleinement dans l'instant présent, de relâcher les tensions corporelles  et psychiques et d'éprouver bien-être, sérénité et énergie.

Yoga (Viniyoga)  :

Viniyoga est un hatha yoga classique (posture-techniques respiratoires-relaxation) basé sur la progressivité et l'adaptation afin de respecter au mieux les spécificités et les capacités de chacun.