🏋️ Pour les activités physiques et sportives, seule une décharge médicale est désormais requise (plus besoin d'un certificat médical)
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Cardio et Strong : Une alternance parfaite entre sessions cardio et renforcement
musculaire à chaque séance pour un travail effectif en profondeur et un grand bien être à long terme, le tout guidé par des rythmes
latinos et internationaux.
Relaxation, souffle et équilibre : Se relaxer en profondeur par des
mouvements en position debout, assise et allongée. Observer ses sensations, découvrir et pratiquer plusieurs formes de respiration, et retrouver pas soi-même calme et détente dans la vie
quotidienne.
Circuit training : Cette activité sportive combine renforcement musculaire de tout le corps,
exercices cardio et stretching. De quoi être en forme et affiner sa silhouette, sans avoir recours à du matériel.
Gym « plein air » : Cours collectif de renforcement musculaire et d’assouplissement donné en plein air au
Parc des Sports.
Zumba : Energie, bonne humeur et bienveillance sont
les maitres mots pour venir transpirer sur des rythmes latinos... mais pas que! Pas besoin de "savoir danser" pour pratiquer la fiesta Zumba!
Pilates : Méthode qui vous permet de renforcer les muscles profonds responsables de la posture verticale pour libérer les tensions des muscles superficiels responsables de nombreuses douleurs dorsales, lombaires et cervicales. Par conséquent, vous ressentirez un bien-être et une meilleure utilisation de votre corps.
Barre au sol :
Améliorer sa posture et sa souplesse en harmonie avec son corps.
Qi Gong : Appris pas à pas, les mouvements doux et
énergétiques favorisent la détente, la souplesse, améliorent le souffle et la concentration.
hatha yoga tous
niveaux : Ecole Française de Yoga - Paris enseignement inspiré des lignées Hahoutoff et Madras
Yoga : Méthode Eva Ruchpaul
| Montesson | Hors Montesson | ||||
| - de 25 ans | + de 25 ans |
- de 25 ans |
+ de 25 ans |
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| 1 heure par semaine | 252€ | 296€ | 277€ | 326€ | |
| 2 heures par semaine | 402€ | 474€ | 443€ | 521€ | - 40 % sur la 2ème activité |
| 3 heures par semaine | 528€ | 622€ | 581€ | 684€ | - 50 % sur la troisième activité |